近日，全国各地防控措施密集调整，部分城市进入公共场所已经不用出示核酸阴性证明、不扫场所码。但解封不等于解防，随着防控措施的优化，对个人防护要求也随之提高，每个人都是自己健康第一责任人。秋冬季是呼吸道传染病高发季节，做好自我防护尤为重要。那么怎么才能更好的进行自我防护呢?听听宝应疾控专家怎么说。

科学规范佩戴口罩是预防新冠病毒及其他呼吸道传染病的有效措施之一。在人员密集场所，乘坐厢式电梯和飞机、火车、地铁、公交车等公共交通工具时，在餐厅、食堂处于非进食状态时，在医院就诊、陪护、进行核酸检测时，以及出现呼吸道症状时，均应规范佩戴口罩。
县疾控中心急性传染病防制科科长温萌说：手是人体与外界接触的主要部位，手上面的细菌也非常多，如不及时清理，细菌会进入人体，从而引发人体的一系列疾病。要勤洗手，可以有效预防疾病。

据介绍，老年人、婴幼儿、孕产妇和有基础病的重点人群，应减少外出，尽量不到人群密集的公共场所，不串门、不聚会，远离有发热和咳嗽的人群，如身体出现不适，特别是有发热、咳嗽等呼吸道症状，应及时规范就医。温萌建议：做好自我健康监测，如发现自己或家人出现发热等症状，除必要的规范就医外，建议居家，多休息，多喝水。鼓励家中自备抗原试剂盒，进行自测。

此外，家里可根据需要适当储备一些解热、镇痛等缓解普通感冒症状的药物等。如出现发热等症状，也可适当服用药物。温萌呼吁：坚持健康生活方式，均衡饮食，适量运动，充足休息。常开窗通风，保持空气流动。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、手帕等遮住口鼻。

顾伟 报道